进入九月，各大中小学幼儿园开始陆陆续续开学，有的孩子开始离家第一次接触学校，升向高年级的孩子们也要开始远离舒适的假期，进入紧张的学习氛围中。

一般在长假过后，有三分之一的学生会在刚开学的一两周时间内出现不同程度的“开学综合症”，指的是在假期结束之后、开学之始，中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现，又叫“开学恐惧症”。

“开学综合症”有多种表现形式，生理上主要表现为：失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等；在心理上则主要表现为：记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。与之相伴的另一个典型表现是无精打采、无法进入学习状态。

前几天微博上有个热搜#9岁男孩因惧怕开学反复发烧#，说的就是孩子对开学恐惧，患上“开学综合症”后表现出的生理症状。

快看看，你家孩子有开学恐惧吗？出现开学恐惧如何应对？

免疫力下降：学生一开学就感冒发烧，身体不舒服。这是因为在假期里，学生的饮食、运动都没有合理的安排。缺乏运动的学生，突然面对紧张的学习，可能产生疲倦、周身酸痛等症状。还有的学生假期忙于补课，或外出游玩，弄得身心疲惫不堪，导致免疫力下降。

应对方法：首先要调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

害怕上学：孩子不想去上学，比如不愿意去幼儿园，又哭又闹，在家一提幼儿园就不吃饭，甚至摔东西。这是幼儿园较常见的分离焦虑现象，多发生在一些自理能力较弱、性格较内向的幼儿身上。假期期间，孩子每天与父母、亲人朝夕相处，有着强烈的依恋情感，一旦要去幼儿园，情感上缺少了依恋和安全感，于是焦虑就来了。此外，幼儿园是一个大集体，孩子不能像在家里那样有求必应，一些学习和生活能力比较弱的孩子可能得不到老师的奖励，这也是孩子对幼儿园排斥的原因之一。

应对方法：锻炼孩子习惯离开家长，尽可能减少孩子的依恋心理，训练自立能力，如自己吃饭、自己上厕所等，以便更好地适应集体生活。鼓励孩子与人交往，多带孩子到社区和其他小朋友玩耍，培养孩子的合群性。其次与老师协商，在孩子有了小进步、小优点时及时表扬他，增强孩子的自信心，进而增加其对集体生活的热爱。

自卑、孤独：刚升学的新生进入一个新学校，面对新面孔、新环境、新老师，容易感到孤独和寂寞，也容易变得少言寡语，这都是新生综合症的表现。

应对方法：来到一个新环境，新生要注意克制自己，学会容忍和接纳别人，加强相互沟通和交流，增强适应环境的能力。同时，学校应充分重视新生的适应性问题，积极开展多种形式的学生活动和心理健康教育。

注意力不集中：学生在上课期间老打瞌睡、走神，注意力无法集中。假期里，很多学生的日常作息都不正常，玩游戏或看电视，困了就睡，有的很晚都不睡，生物钟紊乱。到了开学时间，生物钟一时无法调整过来。不少中小学老师反映，刚开学的几天课尤其难上，学生迟到现象较多，并且注意力不集中，有的学生甚至打瞌睡，课堂的气氛难以调动。这是开学综合症的常见表现。

应对方法：家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程等。

刚刚开学，孩子一般都需要一定的适应时间，面对孩子的各类开学恐惧，家长可以适当引导，但不能操之过急。为了避免有些孩子在校觉得孤独无助，家长可为其准备骆米电子学生证，让其随身携带，有问题时可及时联系家长和老师。

如果孩子的症状确实长时间得不到有效缓解，家长首先可以与学校老师取得联系，必要的时候可以咨询学校专职心理教师，甚至要到专业的心理治疗机构及时就医。

孩子患上开学恐惧症怎么处理？

1.从孩子的视角出发细心引导

有些孩子出现问题，但家长却怎么也问不出来，主要是由于孩子认为跟家长沟通之后会惹来批评等后果，所以也就不愿意告诉家长。

对于这种情况，需要家长摒弃自己的架子，和孩子跟朋友一样交心，耐心询问及倾听孩子诉说的痛苦和困难，对孩子表达出真诚的关心和理解，并进行反复的疏导及鼓励，切忌各种强迫性、惩罚性的言语及行为。此外，家长也可以找和孩子有共同语言的亲戚帮忙劝导。

2.鼓励孩子制定新学期学习计划

家长可以和孩子一起制定新学期的学习计划，在商讨中完成从假期到开学的转换，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

同时，家长也可以制定一个家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物、励志等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅有利于培养孩子的阅读兴趣和人文素养，同时也会让孩子感受到家庭的学习氛围。

3.减少日常的娱乐活动

在假期里，精神过度放松，娱乐活动多，脑力活动少，会使孩子在开学后难以静下心来。因此，在开学前后，家长需要注意减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品的使用时间，可以用做手工、玩益智游戏来取代，重点是帮助孩子安静下来，使大脑转动起来，集中注意力做一件事。室外运动少的孩子，家长还需逐步适量带孩子进行室外运动，以免开学后突然增加的室外活动对孩子造成不适。

4.尽量少问孩子“为什么”

有的孩子是不愿意和家长进行交心沟通，但有一些孩子是自己也不知道自己的问题出在哪里，无法与家长正常沟通，这时候家长应该少问一些“为什么”，多做一些引导式的提问，让孩子慢慢说出来，帮助他找到问题所在。

最后，如果开学时间已经很久了，经过家长多方面配合与努力，孩子一直还是无法摆脱不正常的状态，家长可能需要找专业的心理医师进行心理辅导。孩子的心情心理问题不是小问题，一定要重视起来。