近视眼在我国的发病率较高，尤其在15岁以下的青少年和儿童中发病率高。大部分近视都是由于不良的用眼习惯和生活习惯导致的，只要掌握了正确的预防方法，近视是可防可控的。

近日，微博热搜上有一则关于福建福州近视男孩视网膜脱落的消息。14岁男生小苏（化名）近视1000度，有一天他发现右眼看东西出现小块黑影，以为是疲劳导致便没在意。一段时间后黑影仍未消退，于是来到医院就诊。经检查，其右眼眼底的视网膜已脱离，时间可能在半年以上。

现在近视人群随处可见，人们也对近视习以为常，殊不知近视情况严重可能会造成不可逆的损伤，成为一个人永久的伤痕。现在的孩子普遍接触电子产品时间早、使用时间长，更应当重视近视的预防。

近年来，国家及各省市地区陆续出台相关文件控制孩子使用手机等电子产品，其中一个目的也是为了加强孩子的近视防控。当然，近视防控不是一个文件规定控制得住的，防控还得靠日常的各种措施。

1、学校限制手机、电话手表入校，避免学生使用这些小屏幕的电子产品，从一定程度上控制了孩子使用电子产品的时长，作为防控近视的第一步。

为解决学生与家长的通话需求，教育部建议学校可探索使用具备通话功能的电子学生证。比如骆米电子学生证就是完全符合教育部要求的电子设备，满足亲情通话、实时定位、一键报警、安全围栏等多种功能，同时不带电子屏，可有效预防近视。

2、做眼保健操要到位。学校在课间都有统一做眼保健操，做眼保健操的时段一般在上午十点和下午三点，应跟随节奏有韵律地进行。周末休息时，也应该坚持做眼保健操，这时就需要家长监督孩子是否完成到位。

3、注意适时远眺。当我们近距离看物体的时候，睫状肌会处于高强度的收缩状态。眼睛每近距离工作一小时，起身远眺，可以放松紧张的睫状肌，从而起到预防近视的作用。

家长应该督促孩子，日常上学课间时段应走出教室往远处看看缓解眼疲劳，在家休息时也可以走出房门或走上阳台远眺，让眼睛有足够的休息时间。

4、增加户外活动时间，多晒晒太阳。建议每天在户外阳光下的活动时间不少于两个小时，阳光的照射，会让人体产生视网膜多巴胺等成分，可以让巩膜更加坚硬，视网膜不易变长变薄，可延缓近视的进展。

5、日常应尽量在光线充足的环境下书写、阅读，不要在黑暗的地方看书、看视频。

6、注意均衡饮食，不挑食、不偏食，不暴饮暴食，少吃甜食和含糖饮料。

7、热敷双眼缓解眼疲劳。热敷双眼可以促进眼球的血液循环，放松肌肉，也能起到一定的预防作用。建议每天晚上临睡前热敷一次，长时间坚持下去，会有较好的预防效果。

呵护眼睛，擦亮心灵之窗，需要学生和家长老师的共同努力。